Bienfaits de la danse sur la santé 

De nos jours, les gens aiment regarder les autres danser. Des spectacles de danse compétitifs, comme tu penses pouvoir danser et danser avec les stars dominent le monde de la télé-réalité. Ce que vous pouvez faire, cependant, c’est que vous sortiez du canapé et dansiez vous-même, c’est un excellent moyen de garder votre corps et votre esprit en bonne santé. Des études montrent que vous pouvez perdre du poids, rester flexible, réduire le stress, vous faire des amis, etc.Qu’est-ce que tu attends? Commencez à profiter des nombreux avantages de la danse pour la santé.

Augmenter la mémoire

La danse inculque non seulement la grâce, mais elle vous aide également à bien vieillir. Selon une étude du New England Journal of Medicine, la danse peut stimuler votre mémoire et vous empêcher de développer une démence en vieillissant. La science révèle que l’exercice aérobie peut inverser la perte de volume dans l’hippocampe, la partie du cerveau qui contrôle la mémoire. L’hippocampe se contracte naturellement à la fin de l’âge adulte, ce qui entraîne souvent une altération de la mémoire et parfois une démence.

Améliorer la flexibilité

Ceux qui pratiquent la danse swing ne sont pas seulement esthétiques, ils augmentent également la flexibilité et réduisent la rigidité.  Augmenter votre flexibilité vous aidera à soulager le pain et les douleurs post-exercice.

Réduire le stress

Si vous vous sentez tendu ou stressé, vous voudrez peut-être chercher un partenaire, augmenter la musique et le tango! Dans une étude contrôlée du Journal of Applied Gerontology, des chercheurs ont découvert que

Aide ton coeur

La danse est une excellente activité pour les personnes à risque de maladie cardiovasculaire. Avec leur insuffisance cardiaque, ils ont beaucoup d’expérience avec leur cœur, leur respiration et leur qualité de vie. Intéger une école de danse est une très bonne idée.

Perdre du poids

Lassé de votre vélo? Une étude du Journal of Physiological Anthropology a révélé qu’un programme d’exercices d’entraînement en danse aérobique est tout aussi utile pour perdre du poids et augmenter la puissance aérobie que le cyclisme et le jogging.

Se faire des amis

Un cours de danse est le cadre idéal pour se faire de nouveaux amis et socialement. Entretenir des relations positives avec une alimentation saine et de l’exercice Être social contribue à augmenter le bonheur, à réduire le stress et à renforcer le système immunitaire.